最近感じる心身の不調。もしかしたら更年期かな？ そう思っても、身近に経験者がいないと相談しづらいですよね。 なんとなく、いきなり婦人科に行くのもためらわれて、そもそもこれが更年期なのかただの疲労なのか、ということも素人にはわかりません。 こん…

口臭は自分で気づきにくいので厄介ですね。誰か教えてくれればいいのですが、家族でも指摘しにくかったりするものです。 更年期は口臭という症状も出やすくなるので、人の反応を見て「もしかして、私口臭がある？」と思ったら、口臭を予防する対策をしていき…

更年期に入り、どうにもこれまで通りにいかない。心と体のバランスがうまく取れなくて・・・とお悩みの女性も多いと思います。 女性ホルモンと似た働きをするという大豆イソフラボンをたくさん摂るために豆腐や納豆をたくさん食べたり、大豆イソフラボンのサ…

更年期障害の症状は色々あります。 ホットフラッシュとかイライラ、というのがよく知られていると思いますが、なかには「異常な空腹を感じる」という症状もあるのだとか。 お腹がすくというのと更年期障害はなかなか結びづけづらいかもしれないですね。 もし…

更年期の症状の出方は人それぞれで、とても個人差があります。 更年期障害といわれるほど辛い症状がでていると、「更年期っていつまで続くんだろう・・・」とげんなりしてしまうと思います。 いつかは終わりが来ると分かっていても、辛さまっただ中にいると…

「更年期の肌荒れの原因〜40代になると増える肌トラブル」で、なぜ更年期になると肌荒れがひどくなるのか、というお話をしました。 ではどうすればこの肌荒れを改善できるのでしょうか。更年期に入ったらもうスキンケアだけでは肌の状態を改善していくことが…

更年期になって何だか肌の調子が悪くなった、と感じている人は多いのではないかと思います。 しわなどはもちろん加齢もありますが、大人ニキビが増えたり、乾燥がひどくなったり、これまでには無かったトラブルを感じる人も。 それはやはり、女性ホルモンと…

更年期に入ると女性ホルモンが作られなくなってくるために、様々な不調が出やすくなります。私たち40代はまさに「ゆらぎ世代」で、身体の急激な変化に心がついていけません。 減っていく女性ホルモン（エストロゲン）を効率的に補っていくことが必要ですが、…

更年期って何だか女性には受け入れがたい言葉のような気がします。私も数年前まで、「もうすぐ更年期か・・・」と思うと、少し憂鬱でした。 でも今は開き直っています。いつか終わることですし。 今更年期のまっただ中にいる人は、もしかしたら辛い思いをし…