40代からの更年期を楽しく乗り切る!

40代になって訪れる更年期。少しでも快適に、楽しく過ごしたい女性へ。

女性の健康(更年期)

更年期の上手な過ごし方。悩んでいても仕方ない。楽しく、元気に、明るく!

更年期に入ったら無理しないのがポイント!心や身体の変化についていけるようにペースダウンしましょう。 更年期を上手に乗り切るためのポイントをまとめました。

これも更年期?顔や足がむくみやすい時の対処法

更年期になると、本当にありとあらゆる不調が出てくるといっても過言ではありません。 むくみもそのひとつです。 女性は特に若い頃からむくみやすい人が多いですが、40代後半になってむくみがひどくなった、という場合は更年期の症状かもしれないですね。 私…

更年期障害に良いというプラセンタの効果とは。プラセンタの何がいいの?

更年期障害の症状の出方は本当に個人差があります。 私は今のところ、手足の冷えくらいでほとんど症状を感じていませんが、いつひどくなるかはわかりません。 人によっては日常生活に支障をきたすほど辛い思いをされている方もいますよね。 そんな更年期障害…

更年期の辛い症状や心身の悩み、相談はどこにすればいい?

最近感じる心身の不調。もしかしたら更年期かな? そう思っても、身近に経験者がいないと相談しづらいですよね。 なんとなく、いきなり婦人科に行くのもためらわれて、そもそもこれが更年期なのかただの疲労なのか、ということも素人にはわかりません。 こん…

更年期の口臭対策。自分では気づきにくい口臭を防ぎたい

口臭は自分で気づきにくいので厄介ですね。誰か教えてくれればいいのですが、家族でも指摘しにくかったりするものです。 更年期は口臭という症状も出やすくなるので、人の反応を見て「もしかして、私口臭がある?」と思ったら、口臭を予防する対策をしていき…

更年期障害の空腹はどうやってしのぐ?

更年期障害の症状は色々あります。 ホットフラッシュとかイライラ、というのがよく知られていると思いますが、なかには「異常な空腹を感じる」という症状もあるのだとか。 お腹がすくというのと更年期障害はなかなか結びづけづらいかもしれないですね。 もし…

更年期の期間はどのくらい?いつまでこの症状が続くの?

更年期の症状の出方は人それぞれで、とても個人差があります。 更年期障害といわれるほど辛い症状がでていると、「更年期っていつまで続くんだろう・・・」とげんなりしてしまうと思います。 いつかは終わりが来ると分かっていても、辛さまっただ中にいると…

更年期の肌荒れを改善する方法〜内側からのケアも大事

「更年期の肌荒れの原因〜40代になると増える肌トラブル」で、なぜ更年期になると肌荒れがひどくなるのか、というお話をしました。 ではどうすればこの肌荒れを改善できるのでしょうか。更年期に入ったらもうスキンケアだけでは肌の状態を改善していくことが…

更年期の肌荒れの原因〜40代になると増える肌トラブル

更年期になって何だか肌の調子が悪くなった、と感じている人は多いのではないかと思います。 しわなどはもちろん加齢もありますが、大人ニキビが増えたり、乾燥がひどくなったり、これまでには無かったトラブルを感じる人も。 それはやはり、女性ホルモンと…

更年期はいつから始まっていつまで続くの?

更年期って何だか女性には受け入れがたい言葉のような気がします。私も数年前まで、「もうすぐ更年期か・・・」と思うと、少し憂鬱でした。 でも今は開き直っています。いつか終わることですし。 今更年期のまっただ中にいる人は、もしかしたら辛い思いをし…

更年期の末端冷え性を改善するための簡単な3つの方法

指先など手足が極端に冷える末端冷え性。時には痛みを伴うこともあり、とても辛いですよね。 私も、冷え性は克服したはずなのに、更年期に入ってまた手足が冷えるようになりました。 そこで、この冷えを何とかしようと思い、色々と試しているところです。 冷…

更年期の辛い症状はアロマで癒す!おすすめのアロマと使い方

イヤだイヤだと思っても、更年期はやってきます。だったら少しでも楽しく、快適に過ごしたいと思いませんか。 そのためにアロマテラピーを試してみて欲しいんです。アロマテラピーで使う精油には、女性ホルモンと似た働きをしてくれるものもあり、辛い更年期…

更年期で肥満になりやすくなるのはなぜ?ホルモンと肥満の関係

40代半ばを過ぎて、段々痩せにくくなったと悩んでいる女性は多いと思います。 加齢による基礎代謝の低下も原因としては大きいのですが、加えて更年期という時期にさしかかっていることが、太りやすくなってしまう原因なんですね。

更年期障害の原因〜避けて通れない更年期を快適に過ごすために

女性なら誰でも避けては通れない更年期。なぜこんな辛い思いをしないといけないのかと苦しんでいる人も多いのではないでしょうか。 なぜ更年期に入ると、日常生活に支障をきたしてしまうほどの不調が出てしまうのか、その原因について知っておきましょう。

更年期の吐き気の原因は?今すぐ何とかしたい時の解消法

更年期障害の不定愁訴というと、ホットフラッシュ(のぼせ)、冷え性、イライラなどがメジャーな症状ですが、吐き気に悩まされている人も少なくないのです。 胃腸の調子が悪くなると「病気かも?」と不安になるかと思いますが、年齢が50歳前後だったり、他に…

更年期障害のホットフラッシュの症状と応急処置

更年期障害で多く見られる症状の一つにホットフラッシュがあります。単なる「汗が増える」とはちょっと違うので、いきなり症状が出ると戸惑ってしまうこともあるかもしれません。

更年期の意味は「あらたまる」ということ。もっと前向きに捉えよう

更年期というと、45歳くらいから55歳くらいの閉経の年齢(50歳前後)を挟んだおよそ10年間のことを指します。 更年期という言葉にいいイメージを持っている人はあまりいないと思います。私もそうでした。

更年期とは?女性の第2の人生の始まり

更年期とは、閉経を挟んだ前後10年のことで、日本人女性の閉経がだいたい50歳前後なので、45歳~55歳くらいを「更年期」といいます。 女性ホルモンの分泌や卵巣の機能は30代後半から段々衰えてくるのですが、40代になるとそれが加速する感じです。